반응형 변비1 변비가 심할때 9가지 방법, 이렇게만 하세요! 배는 답답하고, 속은 더부룩하며, 심지어 통증까지 느껴지는 변비는 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 변비는 단순히 일상생활의 불편함을 넘어, 심한 경우 치질, 변실금과 같은 합병증을 유발할 수도 있습니다. 하지만 적극적으로 변비를 해결하기 위한 노력을 기울이면 충분히 편안한 일상을 되찾을 수 있습니다. 이번 글에서는 변비가 심할 때 9가지 방법을 알려드리겠습니다. 변비 왜 생기는 걸까? 변비의 가장 흔한 원인 중 하나는 식이섬유 섭취 부족입니다. 채소, 과일, 곡물 등에 풍부한 식이섬유는 대변의 부피를 늘리고 장 운동을 활발하게 하여 배변을 원활하게 돕습니다. 또한, 수분 섭취 부족은 대변을 딱딱하게 만들어 배출을 어렵게 합니다. 불규칙한 식사 습관이나 운동 부족 역시 장의 정상적인 운동을 저해하여 .. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
