두피 지루성 피부염 치료 9가지, 이렇게만 하세요!

 

두피 지루성 피부염은 많은 분들이 겪는 흔한 피부 질환인데요, 특히 무더운 여름철에는 땀과 피지 분비가 늘어나면서 증상이 더욱 심해질 수 있습니다. 가렵고 붉어지며 비듬처럼 각질이 떨어지는 증상은 불편함을 넘어 자신감까지 떨어뜨릴 수 있습니다. 그래서 오늘은 두피 지루성 피부염 치료 9가지를 알아보겠습니다. 이 방법들을 꾸준히 실천하면 건강하고 편안한 두피를 되찾을 수 있습니다.

 

 

 

두피 지루성 피부염 치료 9가지

두피 지루성 피부염 치료 9가지

 

1. 약용 샴푸 사용

케토코나졸, 시클로피록스 올아민, 징크피리치온, 셀레늄 설파이드 등의 성분이 함유된 약용 샴푸는 지루성 피부염의 원인균인 말라세지아 효모균의 증식을 억제하고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 초기에는 주 2~3회 사용하다가 증상이 호전되면 주 1회 정도로 줄여 꾸준히 사용하는 것이 재발 방지에 좋습니다.

 

2. 올바른 머리 감기 습관

머리를 감을 땐 미지근한 물을 사용하는 게 좋아요. 샴푸를 하고 나서는 바로 헹구기보다, 5분 정도 두피에 흡수시킨 후 부드럽게 마사지하며 거품을 충분히 헹궈내세요. 너무 뜨거운 물은 두피를 자극하고 피지 분비를 촉진할 수 있으니 피해야 합니다. 머리를 감는 횟수는 일반적으로 1~2일 간격으로 감는 것이 좋습니다. 심한 경우에는 하루에 한 번 감을 수도 있습니다.

 

3. 두피 완전 건조

머리를 감은 후에는 두피를 완전히 건조하는 것이 중요합니다. 습한 환경은 곰팡이균 증식에 좋은 환경이 됩니다. 드라이기를 사용할 때는 찬 바람이나 미지근한 바람으로 말리고, 두피에서 충분히 거리를 두어 직접적인 뜨거운 바람이 닿지 않도록 합니다.

 

 

4. 두피 자극 최소화

손톱으로 두피를 긁지 않도록 주의해야 합니다. 가려움이 심할 때는 손가락 끝이나 부드러운 브러시 등으로 가볍게 두드려주는 것이 좋습니다. 잦은 염색, 펌, 무스, 헤어스프레이, 젤 등 두피에 자극을 줄 수 있는 헤어 제품 사용을 자제합니다. 꽉 끼는 모자는 두피의 통풍을 방해하여 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

5. 식습관 개선

기름지고 맵고 짠 자극적인 음식, 인스턴트식품, 설탕이 많이 함유된 음식, 술 등은 피하는 것이 좋습니다. 생강, 강황, 마늘, 연어, 고등어, 아마씨, 호두, 달걀, 버섯, 요구르트, 김치, 된장 등을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

 

두피 지루성 피부염 치료

 

6. 약국에서 구매 가능한 제품

앞서 언급된 케토코나졸, 시클로피록스 올아민 등이 함유된 약용 샴푸 외에도 가려움증 완화에 도움이 되는 스테로이드 성분의 두피 외용액 (순한 단계) 등을 약사와 상담 후 구매할 수 있습니다. 하지만 스테로이드 연고는 장기간 사용 시 부작용이 있을 수 있으므로 반드시 약사 또는 의사의 지시에 따라 사용해야 합니다.

 

7. 피부과 진료 및 처방약

증상이 심하거나 자가 관리로 호전되지 않을 경우, 의사는 증상 정도에 따라 스테로이드 외용제 (강도 조절), 항진균제, 항생제, 항히스타민제 등을 처방할 수 있습니다. 먹는 약의 경우, 증상이 심할 때 단기간 사용하며, 의사의 처방에 따라 복용해야 합니다.

 

8. 두피 스케일링/관리

병원이나 전문 관리샵에서 진행하는 두피 스케일링은 두피의 각질과 노폐물을 제거하여 모낭을 깨끗하게 하고 약물 흡수를 돕는 데 효과적일 수 있습니다. 그러나 자극적인 스케일링은 오히려 두피를 손상시킬 수 있으므로 반드시 전문가와 상담 후 진행해야 합니다. 특히 염증이 심한 경우에는 피하는 것이 좋습니다.

 

 

9. 보습 관리

지루성 피부염은 피지 분비가 왕성하지만, 두피가 건조해질 때도 증상이 악화될 수 있습니다. 약용 샴푸 후에는 두피 보습에 신경 써주는 것이 좋습니다. 두피 전용 보습제나 순한 로션 등을 소량 사용하여 두피의 건조함을 막고 장벽 기능을 강화할 수 있습니다.

 

지금까지 두피 지루성 피부염 치료 9가지에 대해 알아보았습니다. 오늘 알려드린 방법들을 꾸준히 실천하시고, 증상이 악화되거나 개선되지 않을 경우 반드시 피부과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.

 

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